Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si necesito acudir a terapia o coaching?
La terapia y el coaching son acompañamientos profesionales con herramientas valiosas para superar desafíos emocionales, tomar decisiones importantes o buscar crecimiento personal. Si sientes que estás atrapado en un bucle de preocupaciones, emociones difíciles, o buscas claridad y dirección en algún aspecto de tu vida, estas opciones pueden ayudarte. La terapia profundiza en cuestiones emocionales o conductuales, mientras que el coaching se centra en metas y cambios prácticos para el presente y el futuro.
¿Cómo es el proceso de terapia o coaching?
Tanto la terapia como el coaching comienzan con una primera sesión de exploración, donde identificaremos tus necesidades y objetivos.
En terapia, trabajaremos para comprender mejor tus emociones y patrones de pensamiento, usando herramientas que te permitan manejarlos de manera más efectiva.
En coaching, diseñaremos un plan de acción para alcanzar tus metas, trabajando en hábitos, motivación y enfoque.
¿Qué métodos y enfoques utilizas?
Mi enfoque se basa en la terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y en técnicas de mindfulness, ambas fundamentadas científicamente. Estas corrientes ayudan a trabajar con tus pensamientos y emociones desde la aceptación y la acción comprometida, promoviendo una vida más plena y significativa.
También utilizo herramientas de Coaching Estratégico y Coaching Psicológico Positivo, centradas en potenciar tus recursos y desbloquear tu potencial.
¿Cuánto tiempo puede durar un proceso?
Cada proceso es único, ya que depende de tus objetivos y necesidades. Algunas personas logran cambios significativos en pocas sesiones, mientras que otras prefieren trabajar de manera más prolongada para consolidar sus avances. Juntos evaluaremos tu progreso y ajustaremos el ritmo según lo que necesites.
¿Cuántas sesiones suelen recomendarse?
Es difícil responder a la pregunta, la respuesta es … depende. Lo habitual suele ser un año de terapia, mientras que los procesos de coaching son más cortos.
En general, recomiendo un mínimo de 6 a 8 sesiones para obtener resultados significativos, aunque en ocasiones específicas pueden ser necesarias menos o más. Lo importante es que te sientas acompañado en cada etapa del camino y que el proceso se adapte a ti.
¿Hay solución para lo que me preocupa?
Es común sentir que lo que nos ocurre no tiene solución, pero la mayoría de las veces este sufrimiento proviene de nuestra relación con nuestras emociones o pensamientos. Cuando aprendemos a acercarnos a estas experiencias desde la amabilidad y la aceptación, descubrimos que el peso emocional disminuye y podemos recuperar nuestra calma interior. Así que sí, hay solución, y estoy aquí para acompañarte en ese proceso.
